Sağlıklı Beslenme ve Kalori Yakan Besinler

Daha sağlıklı yaşam koşulları içerisinde yer almak, uzun bir ömre sahip olmak ve dinç bir beden için öncelikle beslenme alışkanlıklarımızın düzene girmesi gerektiği, bilinen bir gerçek. Bununla birlikte zayıflamaya çalışan bireylerin ne kadar iyi spor yaparsa yapsın istediği sonucu bir türlü alamamasında da beslenme konusu yer alıyor. Çünkü zayıflamanın temelini, dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturuyor. Birçok sağlık sitesi de, özellikle zayıflama konusunda beslenme ile ilgili detaylar paylaşır. Uzmanlar da hem yağ yakmanın hem de daha sağlıklı bir bedene sahip olmanın, ancak doğru bir beslenme programı ile gerçekleşebileceğinin üzerinde durur. 
 
Vücudumuzun proteine ihtiyacı olduğu kadar yağ ve karbonhidrata da ihtiyacı var. Ancak kaliteli yağ ve karbonhidratlar tercih edilmeli, her besin için ölçüye dikkat edilmelidir. Sağlıklı yaşam adına atılacak en büyük adım, beslenme alışkanlıklarından zararlı olan ve doğal sayılmayan tüm besinleri çıkarmak olacaktır. Sağlıklı atıştırmalık anlayışını meyvelerle, öğün ihtiyacını kaliteli protein ve karbonhidratlarla karşılamak, bizlere en kolay ve doğru yoldan dinç ve fit bir vücudu kazandırır. Yağ yakmak, bu anlamda oldukça önemli bir konu. Doğanın mucizeleri arasında yer alan birçok besin kalori yakmaya büyük ölçüde yardımcı olmaktadır. 
 
İşte belli başlı kalori yakan besinler listesi; 
 
– Kırmızı biber 
– Zencefil 
-Süt ve süt ürünleri (az yağlı) 
– Zeytinyağı 
– Yeşil çay 
– Yumurta 
– Somon 
– Tarçın 
– Sarımsak 
– Yulaf 
– Keten tohumu 
– Hindistan cevizi yağı 
– Kırmızı meyveler 
– Greyfurt 
– Avokado 
– Limon 
 
Birçok diyetisyenin önerdiği ve uzmanlar ile hazırlanan sağlık sitesi içeriklerinde de sıklıkla yer alan bu besinler nasıl kalori yakmada yardımcı oluyor? Listede yer alan besinlerin iki özelliği bunu sağlıyor; 
 
1. Uzun süre tok tutmaları 
2. Metabolizmayı hızlandırmaları 
 
Zayıflamak için bu iki temel özelliğin vücut açısından sağlanabilmesi şart. Beslenme programlarına bu besinlerin eklenmesi ile kilo vermek çok daha kolay olacaktır. 
  

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir